青海，位于中国西部高原，拥有丰富的自然资源和独特的民族风情。其中，西宁作为青海的省会，不仅风景秀丽，更是美食的天堂。在这里，你可以品尝到青海高原的独特风味，感受到各民族美食的魅力。本文将带领大家走进西宁，探寻那些让人垂涎欲滴的美食。
一、青海特色小吃
1. 羊肉泡馍
羊肉泡馍是西宁最具代表性的美食之一，被誉为“西北第一小吃”。羊肉泡馍选用优质羊肉，搭配精面粉制作而成，口感鲜美，营养丰富。泡馍的汤底醇厚，羊肉肉质鲜嫩，搭配上葱花、香菜等调料，让人回味无穷。
2. 酸菜洋芋粉条
酸菜洋芋粉条是青海的传统美食，以酸菜、土豆粉条为主料，加入羊肉、猪肉等肉类，口感酸爽，营养丰富。这道菜色香味俱佳，是当地人餐桌上的常客。
3. 手抓羊肉
手抓羊肉是青海特有的烤羊肉，选用新鲜的羊肉，经过独特的腌制工艺，再进行烤制。羊肉烤制过程中，油脂滴落在炭火上，产生独特的香味。吃手抓羊肉时，一手抓肉，一手拿酒，边吃边喝，别有一番风味。
4. 酸奶
青海高原的酸奶口感细腻，酸甜适中，是当地人日常饮食中的必备品。酸奶以羊奶或牛奶为原料，经过发酵制成，富含多种维生素和矿物质，具有很高的营养价值。
二、民族特色美食
1. 藏式烤全羊
藏式烤全羊是青海藏族人民的传统美食，选用优质的羊肉，经过腌制、烤制等工艺，肉质鲜嫩，香气扑鼻。烤全羊色泽金黄，肥而不腻，是宴请宾客的佳品。
2. 藏式酥油茶
藏式酥油茶是藏族人民的日常饮品，以茶叶、酥油、盐等为主要原料，口感香醇，具有很好的御寒功效。在青海，喝酥油茶是必不可少的体验。
3. 蒙古烤全羊
蒙古烤全羊是青海蒙古族的传统美食，选用优质的羊肉，经过腌制、烤制等工艺，肉质鲜美，香气扑鼻。蒙古烤全羊色泽金黄，肥而不腻，是蒙古族人民宴请宾客的佳品。
西宁美食种类繁多，既有特色小吃，又有民族特色美食。这些美食不仅味道鲜美，更富含营养，是青海高原独特的风味。来到西宁，不妨放下繁忙的脚步，品尝一下这些美食，感受青海高原的魅力。
参考文献：
[1] 张晓辉. 青海美食探秘[J]. 美食与美酒，2018（12）：56-58.
[2] 赵文华. 青海美食文化探析[J]. 食品与饮食服务，2017（5）：76-78.
[3] 刘晓梅. 西宁美食之旅[J]. 美食与美酒，2019（8）：60-62.
西宁的美食有哪些
1、酿皮
酿皮是青海地方风味较浓的传统小吃，在西宁的大街小巷都能看到。不同于外地用大米做成的米皮，青海酿皮是在麦面中掺和一定数量的蓬灰和敷料。
酿皮吃起来辛辣、凉爽、口感柔韧细腻，回味悠长。（市面上卖的酿皮有薄厚之分，可根据个人口味自行选择）
2、尕面片
尕面片是青海人面食中最普遍而又很独特的家常饭，相当于华北地区的揪面片。在经历了漫长岁月之后，不论是城镇还是农村，尕面片成为了普及又享有盛名，品种繁多，滋味各殊的独特面食了。
3、炕锅羊排
炕锅羊排中的主料羊排来源于西北的草原，不腥不膻、温润肥美，配料土豆、玉米、手擀粉外加孜然、辣椒丝、葱等各种香辛料，还未出锅香味已经飘向远方，让人垂涎。
4、青海土火锅
青藏高原气候寒冷，盛产牛羊，青海土火锅的“锅底”一般由羊肉清汤加少许酸菜制成，口味偏重香辣，不加红油及过多调料，汤色清亮，滋味天然醇厚；尝一口，羊肉的鲜美与酸菜的爽口完美结合，令人齿颊留香，又绝无肥腻之感。
5、狗浇尿
青海因受青藏高原地理条件和气候的影响，粮食作物以小麦和青稞为主，因此，当地人的饮食也多以面食为主，“狗浇尿”便是其中之一。这个名字的由来最有说服力的是以前油特别珍贵，人们舍不得多用油，烙饼时用小油壶沿锅边浇油的动作，犹如狗在墙根撒尿的姿势，故称“狗浇尿”。
西宁美食有哪些
青海抓面
这是一道我个人认为最具有青海本地特色的美食了，它其实是一道面食，还有一个名字，叫羊肠面，面条一般都是提前蒸熟的，在羊肉汤中加热，捞出后，放上青菜丁、萝卜丝等小菜及各种作料，每一碗羊肠面都配有小碗汤，有些汤会加胡椒粉。把汤倒入面，搅和开了吃上一口，浓重的羊膻味便会弥漫口中。夏天吃凉，冬天可吃热，面条又细又软，风味独特，口感甚好，很多青海人都喜欢把这碗面当作早饭来吃。
牛羊杂碎
这又是一道和牛羊肉有关的美食，无论是羊肉做的，还是牛肉做的，一般都称其为杂碎。如果你来青海游玩，不品尝一下青海的牛羊杂碎，我觉得你的青海之行绝对是不完整的。杂碎，我个人认为是青海最棒的食物，一般是指用牛羊的下水制作的美食，标配一般是头肉，口条，肚子，眼睛，肠子，放入些许，用汤反复浇入，直到肉边热，盛一大碗，放入蒜苗或香菜，一碗杂碎就算做好了。杂碎在青海也基本上是在早餐范畴，所以吃杂碎一定要早起。
牦牛酸奶
为什么要说酸奶，这不是很常见的吗？的确，酸奶是很平常的一种美食，但是来青海，你一定要尝一尝青海的酸奶，因为那是一种非常美妙的食物，与很多地方的喝酸奶不一样，西宁的酸奶是要吃的。为何？因为纯啊，青海西宁街头卖的那些碗装的酸奶，上面一层奶油，里面的酸奶外观看起来有点像豆腐脑，里是放过白糖的，舀一勺放嘴里，入嘴即化，酸酸甜甜口感非常棒。如果你觉得还不入味，建议你品尝下牦牛酸奶，那可是酸奶中最顶级的，放些白糖，加些蜂蜜，吃完让你回味无穷。
青海酿皮
酿皮是应该西北地区人民最喜爱的风味小吃之一。虽然酿皮的名声可能是陕西那面比较大，但我觉得青海的酿皮应该是最好吃的。为什么这样说》因为西宁的酿皮制作工艺独特，吃起来清凉可口，它可以说是一种非常独特的面食，青海酿皮的制作工艺较为复杂，如果没有一定的基础，还是不要去尝试制作。青海酿皮一般有黑酿皮、白酿皮、洋芋酿皮等种类，既可作为主食，也可作为零食，吃起来味道很美。
青海甜醅
这是青藏高原上特有的美食，青海有句俗语说：“给嘴解馋，甜醅当先”，由此可见，甜醅在青海是多么受人喜欢。这也可以理解，青海的甜醅，味美可口，富有酒香，主要以青稞为原料，吃它能清心提神，又能能温心养胃，增加食欲。需要友情提示一番，因为甜醅中含有一定的酒精，所以吃了甜醅千万不要开车。
手抓羊肉
其实整体来讲，西北的手抓羊肉都不错，但青海的手抓羊肉却有自己不一样的味道，首先它没有羊膻味，其次它肥而不腻，肉质嫩滑软，相对于青海牧区口感较为硬质的开锅肉，西宁的手抓几乎都煮得比较烂，配合上新鲜的生大蒜，味道极为鲜美，青海有吃肉不吃蒜，营养减一半之说。在西宁，无论是豪华酒店还是家常小馆，差不多所有的餐馆都有手抓，关键是价格不同，做法大致相似。
美食哪里去吃？
说了这么多美食，好不好吃，只有自己去品尝才知道，那么我就好人做到底，顺便给大家介绍一下西宁值得去吃的一些美食，都是个人的经历，不管你认不认可，我个人觉得都是很不错的，但可能不一定适合每个人。
如果说吃饭的地方，首推兴海路。兴海路上的美食非常多，从各种面食到各类炒菜，从酿皮到麻辣烫，有很多很好吃的，去的基本上都是本地人。像莫家街、力盟商业步行街以及各类美食城，美食确实够集中，但味道可就不好说，参差不齐。
说起羊肉呢，那就不得不说白玉巷的益鑫手抓了，味道挺好，南大街也有一家，不过不让喝酒。还有就是报社旁边的穆萨烤羊肉，挺好。要论实惠，还是清真大寺后面的马学武手抓，55一斤，在西宁是性价比很高的手抓，不过这羊肉并不是青海的羊肉，据了解应该是甘肃的。
西宁美食攻略排名前十
西宁美食攻略排名前十：黄油巴巴、酿皮、手抓羊肉、杂汤、牦牛酸奶、筏子肉团、甜糟、蛋白虫草鸡、青海奶皮、杂碎汤。
1、黄油巴巴
黄油巴巴是藏族牧民的传统主食之一。“巴巴”是炒面的藏语音译。是藏族人民每天必吃的主食。当你在藏族同胞家里做客时，主人一定会给你端来香浓的奶茶和青稞炒面，上面放着金黄色的酥油、奶油状的“奶酪”和堆积在桌子上的糖。
2、酿皮
具有浓郁青海地方风味的传统小吃。西宁和农区的城镇，随处可见卖馅皮的商贩。吃起来麻辣爽口，口感柔韧细腻，回味悠长。
3、手抓羊肉
手抓羊肉是青海牧民的传统饮食。是来青海西宁不得不品尝的美食之一，因为它是用手直接抓的，香而不腻，肉质鲜嫩，与内陆平原的羊肉味道不同。
4、杂汤
这是西宁非常有名的食物。剁碎的汤其实是用牛羊肉熬制的小吃。当地人大多吃早餐，这是回族的传统食物。
5、牦牛酸奶
牧区酸奶是牦牛奶做的。这种酸奶的表面是含有奶油的黄色硬脂奶皮。软而粘的酸奶，像豆腐一样洁白如雪，又香又甜又酸，清凉宜人。
6、筏子肉团
筏子肉团俗称“炸筏子”，是青海西宁的名菜。因形似当地水上运输工具羊皮筏子而得名。特色：肥而不腻，鲜嫩味美。
7、甜糟
西北特色小吃之一甜糟，以燕麦或青稞为原料制成。在青海高原古城西宁和农区城镇，都能看到独具特色的民间小吃“甜醅”。甜醅就地取材，制作简单，开胃。西宁人不仅沉迷其中，还可以作为走亲访友的礼品。
8、蛋白虫草鸡
蛋白虫草鸡是青海名菜。将鸡胸肉剁成肉末，加入盐、姜、胡椒粉、鸡蛋清，拌匀，装盘，将虫草煮至软放在肉末上，蒸熟。然后换刀，把碗装满鸡汤，蒸一会儿，取出扣板，倒清汤。
9、青海奶皮
入口奶油清香，脆软可口，不油不腻，不仅是日常消费，也是逢年过节举行婚礼、接待的上品，还是走亲访友、慰问老年病人的礼品。老人喜欢把奶皮切成小块，泡在奶茶里。
10、杂碎汤
杂碎是指煮熟的牛羊的头、心、肺、肠、胃、四蹄等，俗称“下水”。青海人民把杂碎汤泡馍看成是最美好的早餐。
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